Nước tinh khiết và nước suối: Loại nào tốt hơn?

Nước tinh khiết và nước suối: Loại nào tốt hơn?

Nước tinh khiết và nước suối đều là những lựa chọn an toàn đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn nghiêm ngặt. Loại nước bạn chọn uống phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn và loại nước có sẵn.

Uống đủ nước rất cần thiết cho sức khỏe của bạn, vì nước giúp mọi tế bào trong cơ thể bạn hoạt động bình thường. Đó là lý do tại sao việc giữ đủ nước trong suốt cả ngày là rất quan trọng.

Có nhiều loại nước trên thị trường, trong đó nước suối và nước tinh khiết là những loại phổ biến nhất. Điều này có thể khiến bạn tự hỏi chúng khác nhau như thế nào và liệu bạn có nên chọn loại nào hay không.

Bài viết này giải thích sự khác biệt giữa nước suối và nước tinh khiết.

Nước suối là gì?

Nước suối là một dạng nước đóng chai phổ biến. Nước này có nguồn gốc từ nước ngầm, là nước tồn tại dưới lòng đất trong tầng chứa nước nằm ở hoặc bên dưới mực nước ngầm tự nhiên của trái đất.

Khi nước chảy tự nhiên lên bề mặt đất, nó được thu thập tại cửa suối. Nó cũng có thể được thu thập trực tiếp dưới lòng đất từ một lỗ khoan.

Nước này thường được coi là nước đã được làm sạch trước, vì nó đã đi qua các bộ lọc tự nhiên như đá vôi, đá sa thạch và đất sét.

Sau khi thu thập, nó được lấy mẫu và phân tích để đảm bảo đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn nghiêm ngặt do Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) và Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) đặt ra. Cuối cùng, nó được đóng chai và sẵn sàng để bán.

Tóm tắt

Nước suối có nguồn gốc từ nước ngầm. Nó đã được lọc tự nhiên và được thu thập tại cửa suối hoặc từ một lỗ khoan.

Nước tinh khiết là gì?

Nước tinh khiết là nước đã được lọc hoặc xử lý cơ học để loại bỏ các tạp chất như vi khuẩn, vi-rút, chất ô nhiễm hóa học và khoáng chất như chì và đồng.

Ở hầu hết các quốc gia phát triển, bao gồm Hoa Kỳ và Canada, nước máy được làm sạch để đảm bảo an toàn khi tiêu thụ.

Nó trải qua nhiều phương pháp xử lý khác nhau. Nói một cách đơn giản, bao gồm:

• Đông tụ và kết bông. Bước đầu tiên của quá trình thanh lọc bao gồm việc thêm các hóa chất tích điện dương vào nước. Quá trình này trung hòa các hóa chất tích điện âm như bụi bẩn và chất gây ô nhiễm. Quá trình này cũng tạo ra các hạt lớn hơn được gọi là bông cặn.
• Lắng đọng. Do trọng lượng của bông cặn nặng hơn, nó lắng xuống đáy nguồn cung cấp nước. Điều này giúp nước trong ở trên.
• Lọc. Nước trong được lọc qua nhiều bộ lọc có kích thước và thành phần khác nhau, chẳng hạn như than củi, cát và sỏi. Quá trình này loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn, bụi, chất gây ô nhiễm hóa học và các hạt không mong muốn khác.
• Khử trùng. Bước cuối cùng bao gồm việc thêm chất khử trùng hóa học như clo hoặc cloramin để tiêu diệt mọi vi khuẩn hoặc vi-rút còn sót lại. Lượng clo được phép sử dụng được theo dõi chặt chẽ để đảm bảo an toàn cho con người sử dụng.

Các phương pháp lọc khác cũng có thể được sử dụng để sản xuất nước đóng chai hoặc tại nhà, chẳng hạn như:

• Thẩm thấu ngược: đưa nước qua màng để loại bỏ khoáng chất
• Chưng cất: đun nước cho đến khi nước chuyển thành hơi nước để loại bỏ các hạt không mong muốn, sau đó hơi nước được ngưng tụ lại thành nước lỏng
• Khử ion: một quá trình loại bỏ tất cả các muối khoáng thông qua trao đổi ion, nghĩa là nó thay thế các khoáng chất hòa tan bằng các hạt hydro và hydroxide
• Ozon hóa: truyền ozon vào nước để khử trùng nước — hầu hết các công ty đóng chai nước sử dụng khí ozon làm chất khử trùng thay vì clo do mùi và vị kém đặc trưng hơn
• Lọc tuyệt đối 1 micron: buộc nước đi qua các bộ lọc cực nhỏ — trên thực tế, chúng nhỏ hơn 1 micron (khoảng 0,00004 inch)

Nếu các công ty có thể đáp ứng các hướng dẫn bắt buộc của FDA và EPA về an toàn, họ có thể dán nhãn nước của mình là “đã tinh chế”.

Nếu muốn, bạn có thể mua bộ lọc tại nhà để lọc nước máy. Ví dụ, bộ lọc Brita sử dụng trao đổi ion than hoạt tính để loại bỏ các chất gây ô nhiễm như chì, clo và thủy ngân.

Tóm tắt

Nước tinh khiết thường đến từ nước ngầm hoặc nước máy. Nước được xử lý trong nhà máy xử lý nước để loại bỏ tạp chất và chất gây ô nhiễm. Bạn cũng có thể mua máy lọc nước tại nhà để làm sạch nước máy.

Loại nào tốt hơn?

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên chọn loại nước nào, hãy yên tâm rằng cả hai đều là lựa chọn tuyệt vời.

Cả nước suối và nước tinh khiết đều phải đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn nghiêm ngặt do FDA và EPA đặt ra, khiến chúng an toàn để bạn uống.

Loại nước bạn nên chọn chủ yếu phụ thuộc vào sở thích của bạn và loại nước bạn có thể uống. Trong nhiều trường hợp, mọi người chọn loại nước có hương vị ngon nhất đối với họ, điều này phần lớn mang tính chủ quan.

Cuối cùng, bạn nên chọn loại nước mà bạn có nhiều khả năng uống nhất.

Tóm tắt

Cả nước tinh khiết và nước suối đều đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn nghiêm ngặt và an toàn cho con người uống. Hãy chọn loại nước phù hợp nhất với sở thích của bạn và dễ uống.

Mẹo uống nhiều nước hơn

Lượng nước bạn cần mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ hoạt động thể chất, khí hậu, độ tuổi, tình trạng sức khỏe, v.v.

Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tuân theo các nguyên tắc chung sau:

• Uống khi bạn cảm thấy khát.
• Uống đủ nước để nước tiểu trong hoặc vàng nhạt.
• Tăng lượng nước uống vào để bù lại lượng nước đã mất, ví dụ như sau khi đổ mồ hôi khi tập thể dục hoặc khi trời nóng.

Nếu bạn đang cố gắng uống nhiều nước hơn, đây là một số mẹo hữu ích:

• Mang theo một chai nước có thể tái sử dụng.
• Cố gắng nhấp từng ngụm nước sau mỗi 15–30 phút.
• Thêm trái cây, thảo mộc hoặc rau — như chanh, dưa chuột hoặc bạc hà — để tăng hương vị.
• Đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn.
• Thay thế đồ uống có đường như soda và đồ uống tăng lực bằng nước lọc.
• Nếu bạn gặp vấn đề với mùi vị của nước máy, hãy đầu tư vào một máy lọc nước AO Smith tại nhà. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí: 0333661212

Tóm tắt

Để giữ đủ nước, hãy chọn nước là thức uống yêu thích của bạn và thưởng thức thường xuyên trong suốt cả ngày.

Tóm lại

Nước rất cần thiết cho sự sống và uống đủ nước có nhiều lợi ích.

Ở hầu hết các quốc gia phát triển, chúng ta có đặc quyền có nhiều lựa chọn về nước uống sạch, an toàn để lựa chọn. Nước tinh khiết và nước suối là những lựa chọn phổ biến và tuyệt vời.

Nước suối được lọc tự nhiên dưới lòng đất. Nước được lấy từ các suối hoặc giếng khoan. Trong khi đó, nước tinh khiết là bất kỳ loại nước nào đã trải qua quá trình lọc và thanh lọc có kiểm soát để loại bỏ tạp chất và chất gây ô nhiễm.

Loại nước bạn chọn phần lớn phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn và những gì bạn có thể tiếp cận. Cả hai “nước tinh khiết và nước suối” đều là những lựa chọn an toàn đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn nghiêm ngặt.

Vào cuối ngày, hãy chọn loại nước mà bạn có khả năng uống nhiều nhất.

Chỉ một điều

Hãy thử điều này ngay hôm nay: Đặt lời nhắc uống nước trên điện thoại của bạn sau mỗi 30 phút trong ngày. Bạn có thể nhận thấy sự khác biệt về mức năng lượng và nước khi bạn uống nước thường xuyên hơn.

(Theo Healthline)