Lượng nước tối ưu là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn. Mọi tế bào trong cơ thể bạn đều cần nước để hoạt động tốt, đó là lý do tại sao bạn phải liên tục uống nước suốt cả ngày. Hầu hết mọi người đều biết lượng nước quan trọng như thế nào, nhưng một số lại nhầm lẫn...
Cơ thể con người bao gồm khoảng 60% là nước. Thông thường, bạn nên uống tám cốc nước, mỗi cốc khoảng 200ml tương đương 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày (quy tắc 8 × 8). Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh quy tắc này, nhưng việc duy trì đủ nước là rất quan trọng....
